SIGNAL IDUNA Gruppe
Muskelkater trifft gerne Ungeübte
Muskelkater trifft gerne Ungeübte Regelmäßig Sport zu treiben ist eine gute Sache. Besonders Ungeübte neigen allerdings dazu, sich anfangs zu überschätzen und ihrem Körper zu viel zuzumuten, so die SIGNAL IDUNA Gruppe, Dortmund/Hamburg. Die Quittung kommt zumeist am nächsten Tag: der Muskelkater. Es beginnt zumeist mit einem leichten Ziehen in den betroffenen Muskelpartien und wird teilweise so unangenehm, dass jede Bewegung schmerzt. Die Schmerzen rühren von kleinen Rissen in der Muskelfaser her, die nach Überbeanspruchung auftreten. Infolge der anschließenden Schwellung, aber auch der einsetzenden Reparaturprozesse werden Nerven gereizt, was wir als Schmerzen wahrnehmen. Beruhigend: Der Muskel regeneriert sich wieder komplett und ist so leistungsfähig wie vorher. Wenn allerdings Schmerzen bereits unmittelbar nach der Belastung auftreten, ist es ratsam, diese von einem Arzt abklären zu lassen, um eine Verletzung auszuschließen, rät die SIGNAL IDUNA. Der Tipp, durch Fortsetzung des Trainings den Muskelkater 'auszutreiben', gehört zu den modernen Märchen. Während des Muskelkaters sollte man sich allenfalls auf Sparflamme weiter sportlich betätigen. Auf jeden Fall muss die betroffene Muskelgruppe hierbei geschont werden. Andernfalls riskiert man ernsthafte Verletzungen wie Muskelfaserrisse. Zuträglich ist bei Muskelkater auch ein heißes Bad oder eine anderweitige Zufuhr von Wärme. Einen Muskelkater kann man nicht wirklich vermeiden, denn weder Dehnübungen noch vorheriges Aufwärmen zeigen hier präventive Wirkung. Der einzige Ratschlag ist, es bei neuen, ungewohnten Belastungen erst einmal langsam angehen zu lassen. Wen es trotzdem 'erwischt', den mag trösten, dass die Schmerzen nach ungefähr einer Woche überstanden sind, wenngleich der Muskel danach noch deutlich länger braucht, um sich vollständig zu erholen. Tipp der SIGNAL IDUNA: Auch Hobbysportler sollten darüber nachdenken, eine private Unfallversicherung abzuschließen. Freizeitunfälle fallen nicht unter den Schutz der gesetzlichen Unfallversicherung. Privater Versicherungsschutz ist somit unerlässlich.
Ende der Pressemitteilung Emittent/Herausgeber: SIGNAL IDUNA Gruppe Schlagwort(e): Sport 19.09.2012 Veröffentlichung einer Pressemitteilung, übermittelt durch die DGAP – ein Unternehmen der EquityStory AG. Für den Inhalt der Mitteilung ist der Emittent / Herausgeber verantwortlich. Die DGAP Distributionsservices umfassen gesetzliche Meldepflichten, Corporate News/Finanznachrichten und Pressemitteilungen. Medienarchiv unter http://www.dgap-medientreff.de und http://www.dgap.de |
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